nah, setelah Qta kenalan sama FC di posting blog sebelumnya.. sekarang marii Qta lanjutkan mengenal juga Pola Makan FC berikut ini..
Pola Makan Food Combining (FC) ini didasarkan pada ritme biologis atau juga disebut ritme sirkadian yang berkaitan dengan sistem pencernaan tubuh Qta. Nah, ritme sirkadian nya seperti ini:
12.00-20.00 adalah WAKTU CERNA
Nah, pada rentang jam 12 siang sampai jam 8 malam ini merupakan waktu yang tepat buat Qta menyantap makanan padat (makan berat) yang tentunya tetap memperhatikan kombinasi makanan yang tepat.
Santap: protein + sayuran (NO karbohidrat), karbohidrat + sayuran (NO protein hewani, tapi boleh ditambah juga dengan protein nabati seperti tahu-tempe dll.)
20.00-04.00 adalah WAKTU PENYERAPAN
Kemudian pada rentang jam 8 malam sampai jam 4 pagi ini merupakan waktu yang digunakan tubuh Qta buat menyerap sari-sari makanan yang sudah Qta santap sebelumnya dan kemudian membagikannya ke seluruh tubuh.
Nah, di rentang waktu ini sebaiknya Qta gunakan untuk istirahat saja dan tentunya stop makan ataupun ngemil (kecuali makan sayuran, itu boleh deh Qta makan).
04.00-12.00 adalah WAKTU PEMBUANGAN
Sedangkan pada rentang jam 4 pagi sampai jam 12 siang ini merupakan waktu yang digunakan tubuh Qta untuk membersihkan atau membuang sampah maupun zat tak berguna yang ada di tubuh Qta. Pada proses pembersihan ini sangat banyak energi yang dibutuhkan oleh tubuh Qta.
Nah, di rentang waktu ini tepatnya Qta hanya mengkonsumsi makanan yang ringan tapi mengenyangkan seperti buah (buah untuk sarapan dan camilan sampai sebelum jam 12) agar tidak memperberat dan mengacaukan kerja sistem cerna Qta.
Jadi sekali lagi, memang sangat perlu dan penting bagi Qta untuk memahami dan menerapkan pola makan FC ini untuk menyantap makanan dengan kombinasi yang tepat dan di waktu yang sesuai dengan yang diperlukan tubuh, sehingga pencernaan Qta berjalan dengan sempurna dan tentunya Qta akan selalu memperoleh manfaat FC ini dengan maximal.
-dari berbagai sumber-
Tidak ada komentar:
Posting Komentar