wonderful INDONESIA

wonderful INDONESIA

INDONESIA is wonderful

INDONESIA is wonderful

Sabtu, 28 September 2013

Santap Buah dengan Kombinasi Tepat & Sehat

pagi menjelang siang FC Lovers..

masih terkait dengan posting sebelumnya yang membahas buah sebagai menu sarapan nih. yuukk Qta coba ulas mengenai kombinasi buah yang tepat-sehat ala FC..

nah, dalam kombinasinya, buah dikelompokkan dalam 3 grup berikut ini:
1. ACID Fruits
2. SUB-ACID Fruits
3. SWEET Fruits

gimana sih maksudnya? 
jadi bagaimana mengkombinasikannya ala FC?

mari simak bagan berikut ini..
nah, sudah cukup lengkap dan jelas kan aturannya? atau mari Qta perjelas lagi aja deh..
buah lebih dianjurkan untuk dikonsumsi sendiri. dalam kombinasi buah yang tepat-sehat ala FC, ditegaskan untuk mengkonsumsi:

ACID Fruits + SUB-ACID Fruits = GOOD MIX

atau

SUB-ACID Fruits + SWEET Fruits = GOOD MIX

sedangkan kombinasi yang buruk, dan sangat perlu Qta HINDARI:

ACID Fruits + SWEET Fruits = POOR MIX


untuk contoh buah apa saja dan kelompoknya yang mana, ada di 3 bagan (yang dicantumkan dalam postingan) ini. bisa dan cocok untuk dicoba sendiri. boleh juga disesuaikan dengan yang ada dan mudah didapat di sekitar Qta dulu. hemat-tepat-sehat.
mari hidup dengan tepat.. sehat.. penuh manfaat..

**see ya

Jumat, 27 September 2013

Kerok Biang? (kebalik) - Scandal di FB

Hukum Sholat Jumat bagi Wanita

tuing.. tuing...

jam berapa yah tadi nengok lagi di home page fb.. mulai siang sih, sekitar 1-2 jam menjelang jumatan mungkin. ada postingan lumayan rame, tapi lumb nggubris. asyik maen inet, pas nengok home page fb lagi-lagi dan lagi, entah berapa kali.. eh, postingan itu lagi. apaan sih?!

coba ngelirik tuh postingan.. mulai mengamati.. "INI HUKUM SHOLAT JUMAT UNTUK PEREMPUAN menjawab Pendapat MTA http://www.konsultasisyariah.com/hukum-shalat-jumat-bagi-wanita..". hmm.. apa pulaa ini?! bau-bau ga enak nih.. hmm..

nah kan, berbau-bau nya bener.. apalagi pas dikasih beberapa link juga buat menguatkan doktrin nya (hahaa.. kayak apaa aja yak..).

hmm.. paling ga asyik deh kalau beginian. berkedok bahasan tentang agama, tapi niat terselubungnya ga ketinggalan. mana jelas beud lagi. beud beud berasa amat banget (hahaiiy...). mau bilang su'udzon? eitss, liad donk tuh link (link yang ada diantara komen), dari nama blog nya aja begitu, mengacu..mengarah..menunjuk..menuding..golongan tertentu. eitss, jelas-jelas, clearly! so, bukan su'udzon. ok?!
lanjuutt deh...
bisa liad dan baca kan, gimana yang bersangkutan. salah. benerin dulu bro, baru ngobraall..! (baca: ngobrol) haha. mane ade sampe' 2x begitu. tapi aman tuh si ombro, ada sohibnya yang ngebenerin.

masih baca-baca ajaa.. nah lho, nah kan.. lhoh.. kan..
"masih mau diem beibh??!" *talk to my self

hmm... ga deh, mari ditengahin.
weciieeee...begaya nyaa yak?! hahahah. sstt.. ini serius sisbro!
mulai deh nulis.. *komen
"whats?! oey..oey.. be calm bro..?!!"
hyaahh... ga ada deh maksud buat berdebat ataupun menyudutkan golongan tertentu. see, ga ada juga deh kan nyebut golongan manapun di komen yang tadi dibikin. duh..duhh.... mana dibilang ga paham lagi. ok, meremehkan karena masih muda and imoet gitu? (eh? haha..)
kenape ombro? karena kecium tuh bau terselubungnya yak?! nih hidung emang peka koq. jadi maaph ye. hahaiiy..
yaudah kan, ketawa aja lah. "haha" dan juga ga lupa minta "maaf" kerna kesannya cengengesan (padahal ciyuuss *iyaa lah) abiznya tuh ombro gelagepan gitu. be calm deh ombro?! haha.
eits, wait. mana ada mbaa Hanmoon tuh, and To Wer yang Alhamdulillah nya turut nulis hadits nya (so, like deh). hmm, mari jawab.. and.. tulis.. *komen
yang dari Qur'an-Hadits beserta tafsir dan shahihnya, HUKUM SHOLAT JUMAT adalah WAJIB bagi UMAT ISLAM, baik PRIA maupun WANITA. sedangkan yang membedakannya adalah WANITA TIDAK DIWAJIBKAN BERJAMAAH, sehingga apabila hanya sendiri di rumah, maka tetap SAH baginya untuk menjalankan SHOLAT JUMAT sendiri. (ini menurut yang saya pelajari).
WaAllahu'Alam.
nah lho, nah kan. cep! tutup deh tuh tangan (bukan mulut, soalnya kan yang ngetik tangannya) haha. ombro si empunya akun kagak ngrespo. udah kecium sih tuh bau. hahaiy.
beehh... sampe diambil alih ma komplotannya sekitar 3 jam kemudian.
aisshh. maaph ye ombro, join komen tadi mah kagak ade maksud buat berdebat, berselisih paham. maksud suci lhoh, kalau bisa menyudahi tuh bau terselubungnya. islam indah dalam damai, gitu lhoh.
kerna kewajibannya udah dipenuhi (kewajiban mengingatkan) gitu, jadi bye bye ajaa.. ga doyan bikin ribut. hahaiy.

inga ingaa ingaatt.. sesama muslim adalah bersaudara. hidup rukun dengan saling menghormati dan menghargai, akan menjadikan islam begitu indahnya dengan ukhuwah islamiyah.

-*^^*-

Rabu, 25 September 2013

Jadwal Kereta Api Terbaru Jogja-Solo dan Solo-Jogja

per September 2013


“jadwal KA berubah muluu.. bingung deh gue.. solo-jogja dan sebaliknya, loe tau jadwalnya yang baru..??”
“nih, kebetulan gue dapet potret soal jadwalnya yang baru.. jadwal ini sesuai yang di stasiun lempuyangan.. ini nih…”

Mari simak bersama..


SOLO – JOGJA


K.A. PRAMEKS (Prambanan Ekspres)
05.30
13.00
16.20

K.A. SRIWEDARI AC
07.05
11.10
15.45

K.A. MANJA AC (Madiun Jaya AC)
08.12
17.02


JOGJA – SOLO


K.A. SRIWEDARI AC
05.31
09.21
13.06
17.52

K.A. MANJA AC (Madiun Jaya AC)
09.56
18.36

K.A. PRAMEKS (Prambanan Ekspres)
10.56
14.46
20.16


Untuk kenyamanan dan lebih amannya biar ga kehabisan tiket, datanglah 30 menit s/d 1 jam sebelum jadwal..
*have a nice trip*

Selasa, 24 September 2013

Santap Pagi ala Food Combining

FC Lovers,

Masih ingat tentunya dengan ritme sirkadian. Ya, masih terkait dengan posting sebelumnya yang membahas tentang pola makan FC. Kini, yuukk Qta coba ulas mengenai sarapan yang tepat-sehat ala FC..
Nah, terkait dengan ritme sirkadian yang menegaskan:

04.00-12.00 adalah WAKTU PEMBUANGAN
pada rentang jam 4 pagi sampai jam 12 siang ini merupakan waktu yang digunakan tubuh Qta untuk membersihkan atau membuang sampah maupun zat tak berguna yang ada di tubuh Qta. Entah lewat nafas, keringat, urine, dsb. Pada proses pembersihan ini sangat banyak energi yang dibutuhkan oleh tubuh Qta. 

Tubuh Qta juga perlu fokus untuk memproses sedemikian rupa sehingga tubuh Qta dapat memanen manfaatnya secara maksimal. Nah, untuk itu di rentang waktu ini tepatnya Qta hanya mengkonsumsi makanan yang ringan tapi mengenyangkan seperti buah (buah untuk sarapan). Dikarenakan buah memang cepat-tepat untuk mengganjal perut berkat sifatnya yang mengenyangkan dan juga unsur gizinya juga cukup lengkap. Namun, tubuh Qta juga bisa saja akan segera merasa lapar kembali. Untuk mengatasinya, Qta bisa mengkonsumsi buah secara berkala, sampai sebelum jam 12) agar aktivitas tidak terganggu dengan rasa lapar. 

Sarapan buah ini tepat dan tidak akan memperberat dan mengacaukan kerja sistem cerna Qta. Namun, bagaimana kalau terpaksanya tidak ada buah? Apabila memang terpaksanya buah tidak ada, maka lebih tepat diganti dengan santap sayur segar. Sebutir telur (sudah maksimal) pun boleh dijadikan alternative penggantinya. Tentunya juga dengan air putih. Oia, dan jangan lupa jeruk nipis peras hangat sesaat setelah bangun tidur (sebelum makan apapun) yang berfungsi untuk menguatkan organ hati Qta.

Qta menginginkan raga yang sehat (tentunya jiwa juga) dan tetap segar, tidak banyak sakit, awet muda, dan bonusnya badan ideal. Untuk itu, sangat perlu dan penting bagi Qta untuk memahami dan menerapkan pola makan FC, dimulai dari diri sendiri. Sarapan pun sehat, pencernaan sehat, penuh manfaat. 


-dari berbagai sumber-

Minggu, 15 September 2013

Potret 2011 (Part 2)

(lanjutan...)
seabrek kegiatan, rutinitas, events, hang out (hang around) dll.. yang menghiasi dan mewarnai tahun 2011 ini. beberapa darinya yang diingat (yang masih ada back up an nya) diposting disini buat kenangan, mumpung ingat...


WALIMATUL URSY
my older sister. mbaa anis & mz amin. 9 April 2011 di Al-Irsyad, Solo.
acara dalam undangan jam berapa ya? setengah 8 atau berapa, entah. kami berangkat ke TKP dari setelah maghrib'an. kerna masih harus di make up, dsb. 
seru juga saat di make up. liad alat-alatnya yang banyak, beragam. dipakai semua. wah, makin kepengen belajar ngerias deh. jadi keinget impian yang lalu. hohoho.

hmm.. gagal jadi 'kembang sepasang' nih kami. soalnya nongol si bandel mliyoen (adik laki' kami) bwehehe. jadi berpose aja deh be'tiga. olala o..
acara berlangsung lancar. alhamdulillah. begitu kelar, jadi ngegantiin si fotografer deh. soalnya Mb-Mz minta dipotoin dengan berbagai pose. ceilee. kagak pengen loe, beibh? ah..kagak donkz! hahahah.
sesampainya di rumah juga sama aja, jadi fotografer lagi. cuma, kali ini gantian. jadi, dapet deh nih poto yang pas di rumah, bawa bunga pengantinnya lagi. xixixi.



SET 2, 2011.
ketemu lagi nih ma SET 2. tapi kali ini diminta join nya jadi panitia (kan udah ada junior, haha). tempatnya juga beda. kali ini nyewa semacem villa / bungalow di Tawangmangu. dingin lagi? tentunya. bikin happy juga hawanya.
oia, penginapan yang kami tempati ga jauh dari grojogan sewu. cukup jalan aja, udah deh nyampe. koq tau? kerna paginya kami jalan. lewat wisata itu. nikmatin pemandangan disana, plus berpoto ria juga bersama sahabat, dkk. hahah.
kembali ke penginapan, ada beragam game yang udah menanti para peserta. kami panitia segera mulai mempersiapkan alat. semua anggota masih berkumpul di halaman penginapan. mau senam dan pemanasan dulu sepertinya. dipimpin dan temani oleh panitianya juga. ramee.


KEI - Upgrading
acara ini dibikin oleh AKEI yang sekaligus jadi panitianya juga, dan dengan rumah salah satu AKEI di area Sukoharjo yang dipinjam untuk lokasi acara. nama desanya? hadu, lupa. heheh..
acaranya apa ya ini? mungkin yaa lanjutan prakata dulu gitu (sebelumnya ada sholat malam dan shubuhan juga) kemudian juga ada FGD per departemen. depatemen kami, Public Relation. diskusi ala PR, dimulai. hahaiiy..
paginya (seperti acara upgrading lainnya) ada semacam outbond dan game. kumpul, diberi instruksi / pengarahan dan pemanasan dulu tentunya. baru masuk ke formasi grup masing-masing, dan mulai beraksi.
seruu sih. beberapa permainan baru (yang sebelumnya belum pernah) juga asyik.
pemandangannya ala sawah dan langit yang terhampar. hmm.. indah. dan ini grup kami, in action. jepreett.


KEI - Seminar Nasional & Musyawarah Regional
tahun ini, KEI FE UNS menjadi tuan rumah untuk acara Musyawarah Regional FoSSEI. beberapa rangkaian acara pun sudah dipersiapkan. 
tapi ya, baru kali ini deh, jadi panitia yang sudah bukan junior tapi banyak nganggur bin santaee nya. eitss, bukan cuma sendiri. rata-rata memang sama aja. malah asyik berpoto deh. hehehe.
jadi ini ceritanya sih dipegangin kamera buat dokumentasi pas seminarnya. Sie Pubdekdok begitulah. so, ya masuk lah ke dalam aula seminar. jepret sana-sini. tapinya, cuma bentar. trus keluar. diluar disamber buat poto-poto ma yang laen. ckckckk. tapi dapet juga deh dipoto satu lagi. xixixi.
seminarnya berapa jam ya? lupa. ga terlalu lama juga sih. rame? ya lumayan rame. AKEI nya setia mem'back up sih. jadi, pas kelar acara dan semua mulai kabur bin ngacir. nih Mq be'dua yang juga AKEI dan beberapa panitia mau action dulu. hahah.


RIHLAH KEI 2011

rihlah tahun ini ke Malang (28 Mei). berangkat malem. jam berapa ya? waktu itu molor sih. mungkin sekitar jam 10 berangkatnya. hahah.
nyampe malang sekitar jam sebelum shubuh lah. transit di masjid gede. dimanfaatin deh buat sholat, mandi, dll. abiz itu cuss ke rumah makan. sarapan. sarapan kami di daerah batu. ga jauh dari taman kota nya.
begitu liad tamannya, kelar sarapan pada cuss jalan keliling di taman kota itu. tamannya cukup bagus. ada wahana seperti komedi putar yang tinggi itu, sayangnya masih tutup. oia, ini nih nak PR, kami yang punya nih acara. acara lancar, Alhamdulillah.
nah, kelar yang jalan keliling. berpoto ria dan rehat sejenak di taman kota, kemudian kami cuss ke UB, Universitas Brawijaya Malang. tepatnya FEB, Fakutas Ekonomi dan Bisnis UB.
disambut oleh KSEI yang ada di UB, diterima di ruang lantai atas, 2/3 ya? lupa. haha. kemudian dilanjut acaranya yang pengenalan dan studi banding nya. share banyak pengalaman, pesan-kesan, dsb. suasana hangat, banyak interaksi. tak lupa menyapa seseorang disamping ini, Icha. berkenalan, diajak keluar keliling, sampai pisah dengan yang lain. kami langsung klop. tak lupa berpoto juga saat akan berpisah (duh ilee..).
dari FEB UB, kami cuss ke tempat wisata. BNS, Batu Night Square. hahaiy. sampai sana, masih sore. akhirnya, dimanfaatin lah buat mandi,dll. (bagi yang mau. hahah). duh, malah hujan segala. saat itu, suasana jadi ga enak, soalnya juga pada takutnya ga bisa nikmatin wisatanya. setelah agak malam dan pintu sudah dibuka (masih hujan) kami pun masuk BNS. karena masih terbatas dan hujan, kami masuk yang in door dulu, seperti cinema 4D ini.
di cinema 4D itu disuguhi film 4D tentunya, yang mana dengan menonton film ini, akan diberi hadiah pacuan jantung, debaran dada yang kencang, dan suara yang serak. hahah. soalnya yng didalam pada teriak-teriak. begitu keluar, habislah suara. nah ini nih, yang paling lama dikunjungi, Lampion Garden.
gimana ga yang paling lama coba'? di lampion garden ini, tersedia banyak lampion dengan berbagai bentuk dan warna. ada aneka bentuk ikan yang dilengkapi kolamnya, aneka tokoh film kartun, aneka bentuk alat transportasi maupun bangunan, dsb. kreatif sekali. tentunya asyik dan seru untuk berpoto ria. ahahaiy.
baik sebelum maupun sesudah di lampion garden ini, sebenarnya banyak wahana lain juga yang didatangi. sempat nongkrongin permainan yang lawan banteng itu, menakhlukkan banteng. tapi, bantengnya bukan banteng beneran. lucu juga. soalnya pada jatoh semua. alhasil, bantengnya tetap tak terkalahkan. wkwkwkk.
selesai di BNS, entah sudah puas belum, kami pun kembali ke bis. otw pulang solo. hohoho.



ada juga nih,
berbagai potret saat menghadiri wisudaan dari kakak tingkat dan AKEI di tahun ini. Mq dan bolo-bolonya. seperti yang ini, saat wisudanya Mq, mbaa Nophii dan mbaa yang lain (bolonya).
pada asyik deh, jeprat-jepret dengan para wisudawan-wisudawati. hahahaiy. saking senengnya yang pada wisuda. kelar dari tanggungjawab skripsi dan penghabisan duit ortu buat bayarin kuliahnya. padahal begitu wisuda kelar, ada beban baru, cari kerja. ulalaaa...

Potret 2011 (part 1)

seabrek kegiatan, rutinitas, events, hang out (hang around) dll.. yang menghiasi dan mewarnai tahun 2011 ini. beberapa darinya yang diingat (yang masih ada back up an nya) diposting disini buat kenangan, mumpung ingat...


tugas kuliah makin menumpuk. semester 4 ini ada makul (mata kuliah) baru 'Ekonomi Pertanian'. geli juga kan. apa itu makulnya. lucu. penasaran juga. haha. 

mulai beberapa pertemuan awal, eh, langsung dikasih tugas lapangan. kelompok kami dapat bagian untuk terjun ke kawasan persawahan di daerah sukoharjo. eh, plus ke selepan nya juga. maen beras. hohoho.
ngumpul di salah satu rumah anggota kelompok, trus pada beboncengan ke TKP, area persawahan. tentunya cari data, wawancara, dll. seru juga. cuma puanaass nyaa nih lho. (inget bin sadar diri tuh panas kan emang kelemahannya, alias musuh nya. haha. huft.)
sebenernya banyak kegiatan lapangan (tugas lapangan) dari berbagai matkul. cuma sayangnya kurang back up an nya. hmm. terpaksa ga bisa ikud diposting.

HMJ EP - upgrading
nyewa penginapan di Tawangmangu. tanggalnya kapan ya? lupa. hehe. yang jelas pas weekend deh itu.

malemnya ada semacem FGD, antar bidang. kami di bidang humas. diskusi ga jelas. hehe. bukan ga jelas diskusinya sih, tapi orangnya.
nih photo bidang kami. hahaiy.
nah, besok paginya ada semacam outbond. dibikin grup. trus mulai deh nyelesaiin beberapa game. grup kami? ramee. soalnya liad aja deh dipotonya nih. ceweknya 2 doank. lainnya? cowok tentunya, masa' ya banci (lhoh? wkwkwkk) dan pada gokil aja, jadi heboh. hahaiy.


akhir Juli,
sempat ada acara tunggu skripsi kakak tingkat angkatan 2007 yang Alhamdulillah dapat nilai A, trus kami ditraktir deh. hohoho. 
lanjut jenguk temen yang sakit. di daerah boyolali. trus pulangnya mampir deh ke waduk. mangu / cengklik ya namanya. entahlah. hehe. kami kesana udah soree, menjelang maghrib.
tapi waduknya lumayan luas and bagus juga buat ambil poto bareng begini. jepret dulu bung. hahaiy.


masih akhir Juli,
tepatnya 3 hari setelah memo ke waduk tadi. kamis 28 Juli 2011, hari ini pas ga ada makul. ga ngampuz. Mq kasih ide buat ke wiam (wisata alam) wah, ya cuss deh. hahaiy.
wiam yang dimaksud itu, ke area jumog, air terjunnya. jadinya memang cuma bertiga sih. eittss jangan salah, tetep seru koq. hahah.
wiam satu ini? cucok lah ma hawanya. maen air. berpoto ria. panjat-panjat batu. jalan sana-sini. sempat mam sate kelinci juga, sambil nge'game 'seven' gitu. adeemm. seruu. happy? sure!
cabut dari air terjun jumog, trus lanjut cuss ke area kebun teh, kemuning. tapi sebelum maen, mampir sholat dulu. wew.. pemandangannya cakep. ijo..ijoo... segerr.
asyik maen dengan ijo-ijo dsana. sempat santap cilok hangat juga. hmm.. menikmati pemandangan, indah. subhanallah. bentuk kuasa Tuhan yang begitu indah terhampar. refresh? berhasil. ulalaaa.

huge thanks to big bro (be'dua) yang udah nge'guide. bwehehehe...

ied fitri 2011
masih tinggal di tempat simbah, entah berapa hari setelah hari H (date taken nya sih 1 September). nah, om-bulek ngajakin ke jogja, ikud silaturahmi ke rumah temennya sekalian dilanjut wisata disana. wah, seneng. kami pun cuss, tapi bingung di jalan. ternyata om-bulek juga ga tau rumahnya, heduuww..
berangkat pagi, sampai di tujuan udah tengah hari. habis waktu di jalan. pfuiih. muter-muter nyari alamat. haha. sampai di rumahnya nemuin kelinci. cuss. asyik deh maen ma si kelinci. hihihi.
cabut dari rumah temen om-bulek, rencananya pengen ke pantai. di daerah Gunung Kidul. tapi karena waktu udah habis di jalan, akhirnya dengan berat hati digagalkan. kucewa mood on. kesiaaann deh kami. hahah.

date taken nya sih 2 September ini. rencananya sebagian dari keluarga besar pada mau kumpul dan sowan ke rumah. sekalian pada kepengen coba liad ke Sondokoro (taman di Karanganyar, memang ga jauh kalo dari rumah sini). so, cuss deh. rame-rame wisata kesana. ahahaiiy.
ngapaen ya? pada mencar sih. asyik dengan beragam yang bisa dicoba. kami yang muda sih milih ngikud beberapa ibu ke terapi ikan. berendam, sambil jadi rebutan ikan buat ditutulin. hahaiy. yang laen? kayaknya sih, pada nyoba nonton, renang, dsb. yah, seru-seruan aja lah. ramee. hehehe...