FC Lovers,
Masih ingat tentunya dengan ritme sirkadian. Ya, masih terkait dengan posting sebelumnya yang membahas tentang pola makan FC. Kini, yuukk Qta coba ulas mengenai sarapan yang tepat-sehat ala FC..
Nah, terkait dengan ritme sirkadian yang menegaskan:
04.00-12.00 adalah WAKTU PEMBUANGAN
pada rentang jam 4 pagi sampai jam 12 siang ini merupakan waktu yang digunakan tubuh Qta untuk membersihkan atau membuang sampah maupun zat tak berguna yang ada di tubuh Qta. Entah lewat nafas, keringat, urine, dsb. Pada proses pembersihan ini sangat banyak energi yang dibutuhkan oleh tubuh Qta.
Tubuh Qta juga perlu fokus untuk memproses sedemikian rupa sehingga tubuh Qta dapat memanen manfaatnya secara maksimal. Nah, untuk itu di rentang waktu ini tepatnya Qta hanya mengkonsumsi makanan yang ringan tapi mengenyangkan seperti buah (buah untuk sarapan). Dikarenakan buah memang cepat-tepat untuk mengganjal perut berkat sifatnya yang mengenyangkan dan juga unsur gizinya juga cukup lengkap. Namun, tubuh Qta juga bisa saja akan segera merasa lapar kembali. Untuk mengatasinya, Qta bisa mengkonsumsi buah secara berkala, sampai sebelum jam 12) agar aktivitas tidak terganggu dengan rasa lapar.
Sarapan buah ini tepat dan tidak akan memperberat dan mengacaukan kerja sistem cerna Qta. Namun, bagaimana kalau terpaksanya tidak ada buah? Apabila memang terpaksanya buah tidak ada, maka lebih tepat diganti dengan santap sayur segar. Sebutir telur (sudah maksimal) pun boleh dijadikan alternative penggantinya. Tentunya juga dengan air putih. Oia, dan jangan lupa jeruk nipis peras hangat sesaat setelah bangun tidur (sebelum makan apapun) yang berfungsi untuk menguatkan organ hati Qta.
Qta menginginkan raga yang sehat (tentunya jiwa juga) dan tetap segar, tidak banyak sakit, awet muda, dan bonusnya badan ideal. Untuk itu, sangat perlu dan penting bagi Qta untuk memahami dan menerapkan pola makan FC, dimulai dari diri sendiri. Sarapan pun sehat, pencernaan sehat, penuh manfaat.
-dari berbagai sumber-
Tidak ada komentar:
Posting Komentar